为促进宿舍关系和谐发展，提升大学生心理健康素养与团队协作能力，9月18日，我院于生物装备学院教学楼111教室举办“‘宿’说心声，同心而行”新生共创美好宿舍生活团体心理辅导活动。辅导员张梅担任主讲人，2025级新生班主任和学生代表参加此次活动。

同学们通过揉、捏、塑的重复动作，缓解肌肉紧张，释放压抑情绪（如焦虑、孤独）。以小动物为载体，将抽象情绪（如脆弱、勇敢）具象化，帮助参与者梳理内心感受。通过观察动物特征（如兔子的长耳、熊的圆胖），联想自身或他人的性格特质，增强换位思考能力。完成作品的满足感提升了同学们的自信心，促进“我能创造美好”的积极心理暗示。

同学们通过坦诚表达需求，减少因生活习惯差异引发的矛盾（如作息冲突、卫生推诿）。引导宿舍成员站在他人视角理解行为背后的原因（如“熬夜打游戏”可能是压力宣泄），降低对立情绪。大家通过共同制定规则，增强“宿舍是我们共同的家”的心理认同。学习用“协商式沟通”替代“指责式抱怨”，提升成员的社交技能与心理韧性。

大家通过书写将压抑的情绪（如焦虑、委屈、孤独）从内心“倒出”，降低心理负荷。在文字梳理中，更清晰地识别自身情绪来源（如“我生气是因为被误解”），促进理性认知。同学们把心事折成飞机，放飞的动作象征“主动选择放下”，传递“我有能力改变现状”的积极心理暗示。集体放飞环节通过“共同仪式”增强归属感，减少孤独感（心理学中的“社会融合效应”）。